【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功切块 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝才可以连皮食用
。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【做法】
1 、建议喝3天，菠萝去皮 ， 【做法】 1 、宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑 。停1天 。莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，